Terapia IFS y somática · Madrid y online
Acompaño a personas que aprendieron a no molestar, a no necesitar y a poder con todo, a salir de la dependencia emocional y del miedo al rechazo.
Con IFS somática, online o presencial, y masaje de tacto consciente, presencial en Madrid.
Aprenderás a saber lo que sientes, a acogerlo y a reconocer lo que necesitas.
Puede que seas de esas personas que, de alguna manera, siempre están bien.
Quizá aprendiste muy pronto que el amor había que ganárselo.
Y tal vez:
Creciste con un padre o una madre narcisista y aprendiste a complacer, a adaptarte, a no dar problemas, a cuidar…
Te cuesta saber qué necesitas, darle importancia y pedirlo.
En tus relaciones aparecen el miedo al rechazo o al abandono y la necesidad de aprobación.
Poner límites o dejarte cuidar te cuesta, incluso te genera culpa o miedo.
Tiendes a pensar en vez de permitirte sentir. Sueles adaptarte y evitar el conflicto.
Por fuera todo parece bien; por dentro hay desconexión o una sensación de no ser suficiente.
Y puede que hayas hecho ya mucho camino.
Has leído, has comprendido, has trabajado en ti. Y aun así sientes que quieres ir más profundo.
Quizá quieres:
Dejar de vivir pendiente de la mirada de los demás.
Escuchar lo que te dice tu cuerpo y confiar en lo que sientes.
Comprenderte, amarte tal cual eres y sentirte en paz contigo.
Relacionarte con los demás en paz, sin miedo a perder al otro ni a perderte tú.
Y quizá empiezan a surgir otras preguntas…
¿Quién soy más allá de mis heridas, mis patrones y mis partes?
¿Qué ocurre cuando acojo todo lo que aparece sin identificarme con ello?
¿Puedo vivir el amor no solo como algo que doy y recibo, sino como una forma de estar conmigo y con la vida?
¿Puedo abrirme a algo más grande que mi propia historia?
Si algo de esto resuena en ti, no necesitas tenerlo todo claro para empezar.
Este puede ser el comienzo de un nuevo camino.
Sobre mí
Me crié en un vínculo narcisista. Fui una niña vital, introvertida, juguetona y vergonzosa de que viesen mis emociones, que introyecté de incorrectas. En mi familia jugué el papel de la niña buena, la fuerte y la que siempre estaba "bien" — la que no contaba sus cosas a nadie y se las apañaba sola.
Me protegí del dolor pensando más que sintiendo, confusa así de lo que sentía y quería, subiéndome a deseos ajenos.
Mi infancia y la vivencia de una larga relación de pareja con otro narcisista me movieron a comenzar el camino de búsqueda de mí. Terapia individual y grupal, disciplinas corporales, meditación… Todo este aprendizaje cambia mi manera de relacionarme conmigo y con los demás.
Poco a poco voy aprendiendo a mirarme con comprensión y amor, a sentir lo que siento, sin juzgarlo. A conectar con mis deseos y a confiar en mí y en lo que sucede.
Y sigo caminando, por momentos confiada, y descentrada al siguiente, cogiéndole el ritmo a la vida, que tal vez lo único que pide es vivirla, no resolverla.
En esta travesía me apoyo en la conciencia infinita, que me permea de confianza, paz, alegría, intuición, guía… Eso te deseo a ti, y en ello te acompaño: que en amor te reconozcas, que confíes y que seas tu propia guía.
Ser, permitirnos y expresarnos sin juicio ni culpa.
Mi acompañamiento se centra en estar presente, con apertura y curiosidad, a lo que emerja en ti en ese momento. Para ello uso las herramientas del IFS somático y el Masaje Arun Tacto Consciente, con una base de meditación y no dualidad que atraviesa toda mi práctica.
Creo que el cuerpo es el mapa más honesto que tenemos, y que más allá de todas las historias de dolor, hay un Ser que ya es entero.
Con cariño, Alicia
Cómo te acompaño
Qué es. IFS (Internal Family Systems) es un modelo que entiende que todas las personas tenemos «partes» en nuestra psique: la que complace, la que controla, la que se escondió para sobrevivir… y, más allá de ellas, un Ser sereno y compasivo que no está dañado. En su versión somática, escuchamos también cómo viven esas partes en el cuerpo: en tus tensiones, gestos y sensaciones.
Cómo es una sesión. 60 minutos, en Madrid u online. Empezamos por lo que te trae hoy, notamos dónde lo sientes en el cuerpo y nos acercamos a esa parte con curiosidad, a tu ritmo. No hace falta saber nada de IFS: yo te guío.
Para quién. Si sientes que una parte de ti quiere una cosa y otra parte otra, si te exiges mucho o te olvidas de lo que necesitas por estar pendiente de los demás. Es especialmente útil si creciste en un entorno donde tus emociones no tenían sitio, por ejemplo con un padre o una madre narcisista, porque permite acercarse a esas partes heridas sin forzarlas.
Qué puede cambiar. Muchas personas describen más comprensión hacia sí mismas, menos lucha interna y más capacidad de escuchar lo que sienten y lo que quieren.
Ver precio y reservarQué es. Arun es un masaje meditativo creado en 1994 por Anubuddha y Anasha, inspirado en Osho. Más que una técnica, es un tacto lento y presente que te invita a escuchar tu respiración, tu cuerpo y lo que sientes, sin intención de cambiar nada.
Cómo es una sesión. 60 minutos, solo presencial en Madrid. Antes hablamos de cómo llegas, de qué zonas prefieres que no toque y de qué zonas yo no voy a tocar. Te tumbas en camilla o futón, como mucho en ropa interior o con la ropa que te haga sentir cómoda; trabajo sin aceite. Puedes pedirme que cambie el ritmo o la presión, o que paremos, en cualquier momento. No es un masaje sexual ni tántrico en ninguna circunstancia. Al terminar dejamos unos minutos para integrar.
Para quién. Si sientes que tu cuerpo vive en alerta, te cuesta recibir, dejarte cuidar o ser tocada/o, o quieres complementar tu proceso de IFS desde el cuerpo.
Qué puede cambiar. Muchas personas lo viven como un espacio de descanso profundo y de reconciliación con el contacto. Cada experiencia es distinta.
Ver precio y reservarQué es. La base que atraviesa todo mi acompañamiento. La meditación nos ayuda a notar que somos algo más amplio que nuestros pensamientos y nuestras partes: una presencia que puede sostenerlo todo, la conciencia infinita, el Ser sin forma.
Cómo aparece en las sesiones. Pausas de silencio, atención a la respiración y al cuerpo, sensaciones de apertura del espacio, de parada de los pensamientos, de estar presenciando lo que sucede sin estar identificado.
Para quién. Si sientes curiosidad y te preguntas «¿quién soy más allá de mi historia?».
Qué puede cambiar. Más espacio interior, descanso genuino, ralentización de los pensamientos, desidentificación de tu historia, sentimientos de alegría, amor… y un cambio en tu forma de vivir.
«Más allá de todas las partes heridas, de todos los patrones aprendidos, hay algo en ti que nunca fue dañado.»
Así entiendo el trabajo con las partes: ninguna sobra en esta casa.
Este ser humano es una casa de huéspedes.
La visitan: una emoción, un pensamiento, una sensación.
Murmuran a su paso. Y continúan viaje.
La rabia también tiene llave de esta casa.
El miedo también sabe dónde está la puerta.
No hace falta que te guste quien entra.
Recíbelos a todos con risas.
Da gracias por quien quiera que llegue,
porque todos han sido enviados de allende, como guías.
Yalal ad-Din Rumi, «La casa de huéspedes» (s. XIII).
Versión libre de Alicia de la Villa.
Sesiones y precios
Presencial en Madrid · Online por videollamada, estés donde estés.
15 min · Teléfono o videollamada
Un primer encuentro para conocernos sin compromiso. Me cuentas qué te trae, te explico cómo trabajo y vemos juntas si este es tu lugar. No necesitas tener nada claro: basta con que te apetezca empezar.
Reservar llamada gratuitaSin coste · Sin compromiso
60 min · Presencial u online
Nos acercamos a tus partes —las que protegen, las que duelen, las que se quedaron esperando— escuchando también lo que dice tu cuerpo. Cada sesión se adapta a lo que necesitas ese día, con calma y a tu ritmo. Ideal si quieres comprender tus patrones en las relaciones, te cuesta poner límites o te reconoces en una infancia con vínculos narcisistas.
Reservar sesión IFSBono de 4 sesiones: 220 € (55 € la sesión), para sostener el proceso con continuidad.
60 min · Solo presencial en Madrid
Un tacto lento, presente y respetuoso, sin agenda y sin prisa. Antes de empezar hablamos de cómo estás y de tus límites; después dejamos un rato para integrar.
Reservar masaje ArunBono de 4 sesiones: 220 € (55 € la sesión), para sostener el proceso con continuidad.
Pago por Bizum antes de la sesión · Puedes cambiar o cancelar hasta 24 h antes sin coste (ver condiciones).
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Una vez al mes te escribo una carta con lo que estoy explorando: las partes, el cuerpo, el amor, los vínculos, la presencia. Un espacio para inspirarte fuera de la consulta.
Y como bienvenida, te regalo «Volver a casa», una meditación guiada de 12 minutos para encontrarte en ese espacio amplio que acoge y comprende.
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Alicia de la Villa
No hago este trabajo solo desde la teoría, sino también desde lo vivido: sé lo que es crecer sin un espejo sano, y sé —porque lo he vivido, no solo aprendido— que hay un camino de vuelta al amor.
Si algo de esto te resuena, empecemos con una llamada gratuita, sin compromiso.
Empieza tu caminoContacto
No necesitas tener todo claro para escribirme. Solo cuéntame brevemente qué te trae — y encontramos juntas el espacio que necesitas.
Dudas
IFS (Internal Family Systems o Sistemas de Familia Interna) entiende que dentro de ti conviven distintas «partes»: la que se exige, la que complace, la que se protege, la que sigue esperando que la quieran. Ninguna es mala; todas intentan ayudarte como aprendieron. Debajo de ellas está el Ser, esa presencia serena que eres. En mis sesiones lo unimos al cuerpo, porque muchas de esas partes no hablan con palabras, sino con tensión, nudos o cansancio.
Este trabajo nace precisamente de ahí, también de mi propia historia. Si te cuesta poner límites, te sientes responsable de las emociones de los demás, dudas de lo que sientes o repites vínculos que te hacen daño, podemos mirar juntas qué partes aprendieron a sobrevivir así y acompañarlas con compasión. No necesitas ponerle nombre a lo que viviste para empezar.
Depende de ti y de lo que traigas. Algunas personas vienen a unas pocas sesiones para algo concreto; otras prefieren un proceso más largo. Al principio suele ayudar vernos cada semana o cada quince días. Lo iremos revisando juntas, y siempre puedes parar cuando lo necesites.
Sí. El IFS se adapta muy bien a la videollamada: solo necesitas un lugar tranquilo, buena conexión y, si puedes, auriculares. Lo único que no se puede hacer online es el masaje Arun.
Es un masaje de tacto consciente: lento, presente, sin prisa. Antes de empezar hablamos de cómo llegas y de tus límites, y puedes cambiarlos en cualquier momento. Se realiza en camilla o futón, y te quedas como mucho en ropa interior o con la ropa que te haga sentir cómoda. Tú decides siempre qué zonas se tocan y cuáles no. No es un masaje sexual ni tántrico en ninguna circunstancia.
Escríbeme por WhatsApp y buscamos un hueco para tu llamada de bienvenida o tu sesión. Las sesiones se abonan por Bizum antes de la sesión. Tu tiempo y el mío son valiosos, así que si necesitas cambiar o cancelar, avísame con al menos 24 horas y la movemos sin coste. Si cancelas con menos de 24 horas o no vienes, la sesión se cobrará al 50 %. Entiendo que la vida a veces se complica: si surge algo grave e imprevisto, escríbeme y lo hablamos. Si llegas tarde, la sesión terminará a la hora prevista.
¿Te queda alguna duda? Escríbeme por WhatsApp o pide tu llamada de bienvenida gratuita en Sesiones y precios.
Tu tiempo y el mío son valiosos, así que te pido que, si necesitas cambiar o cancelar tu cita, me avises con al menos 24 horas: podrás moverla sin coste.
Si cancelas con menos de 24 horas o no vienes, la sesión se cobrará al 50 %.
Entiendo que la vida a veces se complica: si surge algo grave e imprevisto, escríbeme y lo hablamos.
Si llegas tarde, la sesión terminará a la hora prevista.
Las sesiones se abonan por Bizum antes de la sesión.
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Última actualización: 21 de octubre de 2026
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